Возьми газету бесплатно

Раз в неделю мы отправляем дайджест с популярными статьями.

Подпишитесь на рассылку, чтобы получать самую актуальную информацию.

Балашиха. Новости.

Яндекс.Погода

вторник, 12 ноября

пасмурно+6 °C

Онлайн трансляция

Дневник питания, правило тарелки и ходьба сидя ждут новых участниц «Школы оптимального здоровья»

23 окт. 2019 г., 18:44

Просмотры: 1961


Совместный проект общественной палаты и областной больницы Балашихи завоевывает аудиторию – четвертая группа людей, желающих поднять жизненный тонус, приступила к обучению тонкостям здорового образа жизни в «Школе оптимального здоровья». Преподаваемый образ жизни совпадает с региональным курсом «Активное долголетие в Подмосковье», но пользуется популярностью не только слушательниц старшего возраста, а всех представительниц прекрасного пола, образовавших очередь из желающих окунуться в культурно-оздоровляющую среду Балашихи.

«Мы постоянно корректируем программу курса в соответствии с предпочтениями горожан и добавляем новые мероприятия. На днях руководство сети «Гиперглобус» выступило с предложением предоставить продукты, повара и площадку для проведения мастер-класса по приготовлению блюд здорового питания. По инициативе предыдущих слушательниц добавится консультация психолога и косметолога. Среди пожеланий также значится мастер-класс по приготовлению фруктовых букетов и встреча выпускников «Школы оптимального здоровья», – сказала председатель общественной палаты Балашихи Елена Жарова.

Жарова и Раглинская.jpg

Кураторы проекта дают теоретическую базу, а после подкрепляют знания практикой, чтобы навыки можно было воплотить в жизнь и обсудить полученные результаты. Участницы ведут учет воды и дневник питания, куда записывают приготовленные блюда и используемые продукты. Человек начинает по-другому относиться к питанию, пьет больше воды, ограничивает потребление кондитерских изделий. По правилу тарелки, например, порция еды должна содержать половину овощей и по четверти белков и углеводов. 

«Школа оптимального здоровья - живая семья, механизм с постоянно расширяющимся функционалом. Многие находят друзей и общение, укрепляют социальное здоровье, заряжаются позитивом. Участники живо переписываются в мессенджере, делятся опытом, рецептами и мотивируют друг друга. Отрадно, что за счёт индивидуальности каждого участника добавляются новые мероприятия», – подчеркнула одна из кураторов, заведующая поликлиникой восстановительной медицины и реабилитации Балашихи Ирина Раглинская.

RAN_5073.jpg

13 жительниц Балашихи прошли вводное занятие в общественной палате с Еленой Жаровой и Ириной Раглинской, часть из них прошла обследование в центре здоровья второй поликлиники Балашихи на улице Третьяка, остальным предстоит посещение медучреждения с целью сдачи анализов крови на холестерин и сахар, а также измерения веса и роста.

На втором занятии расскажут о правильном питании, третье будет посвящено физическому воспитанию, четвертое пройдет в гипермаркете «Глобус», где повар научит готовить блюда здоровой пищи, а на пятом занятии можно будет получить консультацию косметолога и психолога.

 «К сожалению, пожилым людям уделяется мало внимания, а проект общественной палаты позволяет пенсионерам получать правильные рекомендации и общаться. В зале создается хорошая аура и я показываю универсальные упражнения, благоприятно влияющие на общую динамику оздоровления, но в то же время не задействованные в повседневном жизненном тонусе и стараюсь дать персональные рекомендации каждому», – сказал куратор проекта, ответственный за физкультурные занятия, председатель московской областной общественной организации «Союз боевых искусств» Юрий Глебов.

RAN_5084.jpg

Для возможности общения с каждым, группы формируются по 10-15 человек. На сегодняшний день курс «Школы оптимального здоровья» прошли более 40 жителей и гостей Балашихи. Благодаря семинарам они пересмотрели взгляды на устоявшуюся жизнь, многие снизили вес, улучшили медицинские показатели и самочувствие.

После окончания цикла занятий участники приглашаются к участию в городских мероприятиях, например, на фестиваль национальных культур 2 ноября в ДК «Саввино». Общественной палатой Балашихи также проводятся курсы компьютерной грамотности на базе городских учебных заведений по понедельникам, вторникам и четвергам.

Подготовил Александр МУРАВЬЕВ
Фото Рафаила МИЛОСЕРДОВА